Muscles

Les muscles du dos soutiennent la colonne vertébrale, ce qui nous permet de mener confortablement nos activités quotidiennes. Les muscles du dos peuvent être regroupés en trois catégories principales. Tout d'abord, les muscles extenseurs nous permettent de nous tenir debout. Deuxièmement, les muscles fléchisseurs nous permettent de nous pencher en avant. Enfin, les muscles obliques nous permettent de tourner d'un côté à l'autre et de garder le tout stable et aligné.

Si vous considérez la colonne vertébrale comme une haute tour radio qui doit résister à la force des vents de travers, les muscles et les ligaments du dos sont les haubans qui soutiennent la tour. Les muscles extenseurs nous permettent de cambrer le dos et sont situés dans le dos. Les muscles fléchisseurs sont également appelés muscles abdominaux (estomac) et sont situés devant la colonne vertébrale. Les muscles obliques sont situés sur nos côtés, autour de la taille, et ils aident à stabiliser nos torses et à contrôler le bassin.
 

Les articulations

Les articulations à facettes sont les principales "charnières" de notre dos, permettant aux muscles et aux vertèbres de bouger correctement. Les articulations peuvent perdre leur lubrification, gonfler et devenir douloureuses, mais si elles sont "bien huilées" avec de l'exercice et des étirements doux, les articulations resteront saines.